OMS recomenda que as crianças devem fazer pelo menos 60 minutos de atividade física por dia ao longo da semana e limitar as atividades sedentárias.
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É urgente: toca a ler!
É ideia geral que as crianças e os jovens cada vez leem menos. Livros “a sério” estão a cair em desuso, para lá dos que os professores de Português impõem nas aulas.
A importância de manter a relação com os avós durante a pandemia
As famílias tiveram de se adaptar às circunstâncias da pandemia e muitos avós aprenderam a usar as tecnologias para conviver com os netos.
Ideias para incentivar a criatividade das crianças
Hoje assinala-se o Dia Mundial da Criatividade. Sugerimos algumas dicas práticas para os pais estimularem (ainda mais) o lado criativo dos mais pequenos.
Jogos e brincadeiras ao ar livre
Selecionámos alguns jogos e brincadeiras divertidas e originais que poderá fazer em família, mantendo o respeito pelas normas de segurança aplicadas devido à pandemia.
Como gerir o tempo de ecrã do seu filho
Pais e especialistas apontam que o uso de ecrãs traz vantagens e desvantagens para as crianças. Conheça as boas práticas recomendadas para uma utilização segura e em linha com as orientações mais atuais.
Superpoderes dos vegetais
Saiba quais as principais propriedades de alguns dos hortícolas mais populares na alimentação portuguesa. A sopa é uma estratégia eficaz para consumir variados hortícolas. Incentive também a criança a comer vegetais no prato.
Superpoderes das frutas
Comer fruta todos os dias é essencial para a saúde, desde a primeira infância e ao longo da vida. Fique com uma seleção de frutos e os seus principais benefícios. Saiba como tornar o seu consumo seguro e mais apelativo para os mais novos.
Alimentos que deve (ou não) incluir na lancheira da escola
Saiba quais os cuidados a ter com a escolha dos alimentos na hora de preparar os lanches escolares das crianças e jovens.
12 Ideias para brincar na páscoa
Fique com sugestões para aproveitar a páscoa com as crianças dentro e fora de casa. Mesmo que não possa estar com a família alargada devido à pandemia, procure viver estes dias...
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