É um momento que deve fazer parte da rotina de qualquer bebé. Muitos pais já conhecem o termo “tummy time”, mas poucos se dão conta da sua importância.
Texto: Ana Margarida Marques | Fotografia: Adobe Stock

“Tummy time” é um termo em inglês para falar de um momento muito básico que deve fazer parte da rotina de qualquer bebé: ficar de barriga para baixo, a brincar.

Movimentos simples como alcançar objetos, agarrar ou brincar de barriga para baixo (“tummy time”) ajuda-o a crescer de forma mais equilibrada e a tornar-se uma criança saudável.

Muitos pais já têm esta prática naturalmente enraizada nas suas rotinas familiares, mas poucos se dão conta da sua importância.

Estimular diversas atividades ajuda o bebé a aprender e a alcançar marcos importantes, como sentar-se e gatinhar.

Segundo os especialistas, só o facto de mudar o bebé de posição já pode ser um grande impulso para novas descobertas.

Desenvolver as capacidades motoras

A American Academy of Pediatrics aconselha os pais a aproveitar os momentos dos cuidados ao bebé, como o banho ou a massagem, para estimular atividades com os filhos.

Por um lado, é importante dedicar tempo, todos os dias, a jogos e brincadeiras com o bebé. 

Por outro, há que limitar o tempo gasto em tarefas que restringem os movimentos, alertam os especialistas.

Os bebés não devem passar demasiado tempo confinados em equipamentos como cadeiras de automóvel, baloiços, espreguiçadeiras ou carrinhos de bebé.

Pelo contrário, precisam de ser estimulados para poderem desenvolver as suas capacidades motoras.

Os bebés não devem passar demasiado tempo confinados em equipamentos como cadeiras de automóvel, baloiços, espreguiçadeiras ou carrinhos de bebé.

Ter tempo para brincar com o bebé

Diversos estudos sustentam a ideia de que os prestadores de cuidados podem não estar a colocar em prática ou estar conscientes dos benefícios de brincar.

Muitas vezes sobrecarregados com as tarefas familiares e profissionais, muitos pais acabam também por não ter o tempo que gostariam para poder dar a atenção necessária aos seus bebés no dia a dia.

Não há fórmulas únicas. Cada família deve procurar criar as suas próprias brincadeiras.

A American Academy of Pediatrics sugere algumas perguntas que os pais podem colocar a si próprios para desenvolver as melhores estratégias adaptadas à sua realidade:

  • Que tipo de coisas gosta de fazer com o seu bebé?
  • Que tipo de atividades é que o seu bebé gosta?
  • De que tipo de brincadeiras gosta o seu bebé?
  • Quem em casa brinca com o seu bebé?
  • O que pensa da atividade do seu bebé?

Bebés também precisam de fazer atividade física

Muitos pais ficam surpreendidos ao saber que os bebés precisam de se mexer e de ser ativos para aprender.

Além disso, é importante promoverem bons hábitos de alimentação e de exercício logo na primeira infância.

Um relatório recente da UNICEF alerta que as taxas de obesidade infantil e de excesso de peso continuam a aumentar nos últimos anos.

Nos países mais desenvolvidos, os dados atuais dão conta que 1 em cada 3 crianças são obesas ou têm excesso de peso.


Fontes consultadas

“Worlds of Influence, Understanding what shapes child well-being in rich countries”, UNICEF 2020; American Academy of Pediatrics